在家做運動的建議
停課期間，為避免到人多擠迫的地方，學生都會長時間留在家中，以致長時間缺乏運動。學校建議家長鼓勵子女在停課期間多做運動，運動除了是身體成長發育的必要元素外，亦對增強抗疫能力有幫助。
下列是一些给學生/家長在家做運動的建議：
1. 家居運動 - 在家進行體能活動網上教學資源（教育局）
詳情：https://www.edb.gov.hk/tc/curriculum-development/kla/pe/doing_physical_activities_at_home/index.html
在家進行體能活動(小學篇)–初小基礎活動遊戲（按此連結）
2. 家居體力活動訓練：
(靜態伸展運動) 按此連結
(動態伸展運動) 按此連結
(肌耐力運動) 按此連結
(小朋友帶氧運動)按此連結
3. 停課不停運動：
Day 1 (星星跳,俄羅斯轉體傳接,貓牛式拉筋) 按此連結
Day 2 (踢臀跑,雙人仰臥起坐,上犬及下犬式拉筋) 按此連結
Day 3 (高抬腿,雙人平板支撐,深蹲伸展式拉筋) 按此連結
Day 4 (深蹲跳,雙人反向捲腹,椅子背闊伸展) 按此連結
Day 5 (分腿蹲,雙人舞,靠牆胸椎伸展) 按此連結
Day 6 (肩推+星星跳,過頭三頭肌彎舉,三頭肌伸展) 按此連結
Day 7 (波比跳,俯身划船,椅子背闊伸展) 按此連結
Day 8 (踏板跳,無影凳,抓毛巾) 按此連結
Day 9 (弓步蹲,上斜掌上壓,靠牆胸椎伸展) 按此連結
5.「全城動動脊」護脊體適能大行動:
【超人式伸展】https://youtu.be/kvyD_EQi8jw
【腰側伸展 腰部旋轉】https://youtu.be/uY93jB5mNhA
【扭腰登山者】https://youtu.be/1hWa1Wetymc
